Hatha Yoga, yoga nidra

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Quelques bienfaits de la pratique du Hatha Yoga

- Assouplissement - Renforcement (notamment de la musculature profonde) - Renforcement de l’équilibre et de la conscience corporelle - Augmente la capacité pulmonaire - Atténue le stress et les angoisses - Augmente l’énergie vitale - Développe les perceptions, les sensations - Conduit à l’épanouissement de l’être - Réduit les tensions corporelles - Renforcement de la concentration - Relaxation

Un Yoga Dynamique!

La particularité du Hatha Yoga enseigné est qu’il est rythmé, toujours en lien avec votre respiration. On ne s’installe pas longtemps dans chaque posture. La tenue des postures n’excèdent pas la durée d’une rétention de souffle (3 à 7 sec). Dans chaque posture, il y a une succession de phases inspiratoires, de rétention de souffle (ou l’on s’efforce d’immobiliser trois éléments: Le souffle, le corps, le mental) et de phases expiratoire. Tout les mouvements sont réalisés en synchronisation avec le souffle. Il y a différents style de yoga autour de Bagnères, Tarbes et Lourdes. Je conseille donc vivement de faire plusieurs essais de cours de yoga pour choisir le style de yoga qui vous convient.

Déroulement d’une séance

La séance commence par un temps de recentrage (apaiser le mental) et d’échauffement, qui permet de se mettre en bonne condition pour aborder la séance de postures (asanas) en toute sérénité. Ensuite la séance proprement dite débute. Cela consiste en une succession de postures enchaînées harmonieusement et rythmée par la respiration. Les mouvements et postures proposés doivent être effectués en douceur et sans jamais forcer. La séance se termine par une relaxation.
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Bien-être ou spiritualité?

Dans le hatha yoga traditionnel, le « bien-être » n’est pas le but, par contre, il est le fruit de sa pratique! Celui qui pratique le hatha yoga pour le bien-être qu’il procure récoltera donc une partie des fruits qu’offre cette discipline. Le vrai yogi suit la voie spirituelle et va en pratiquant le yoga, à la recherche de son être profond, de sa vrai personnalité, c’est la quête du Soi, le chemin spirituel. Chacun est donc libre de pratiquer selon ses aspirations!

Témoignages

Voici quelques témoignages de personnes qui ont fréquenté mes cours en région Angevine
J'ai beaucoup apprécié ta patience, ton calme et ta sérénité qui nous ont bien aidé à nous relaxer pendant les séances. On arrivait souvent crispés par nos journées de travail et soucis quotidiens et on repartait tout détendu et zen.La séance représentait un havre de paix dans la semaine.

Nadia

Enseignante à Angers

En quelques séances, le souffle et le mental se synchronisent et une sensation de bien être perdure jusqu'à la fin du cours! Pascal, nous transmet une belle énergie grâce à sa voix, son attention et ses différents gongs pour se relaxer!

Amélie R

Agent de voyage

J'ai beaucoup apprécié la qualité des séances, qui se déroulaient dans la concentration, l'attention et la bienveillance. Chacun était respecté avec ses limites. Les séances étaient construites avec des exercices variés, comme les équilibres, les étirements, les flexions,les salutations au soleil, à la lune. Il travaillait avec des bols tibétains, en particulier, au cours des relaxations. Les vibrations sont très apaisantes.

Michèle J

Retraitée

Avec sa voix calme, posée et apaisante, Pascal nous a guidé en respectant le rythme et les capacités de chacun et j'ai apprécié son attention toujours discrète mais très présente. Il nous a fait profiter à chaque fois des nouveautés et conseils qu'il a appris lors des formations qu'il suit régulièrement. Le plus, avec Pascal ce sont les bols. Quel moment précieux lors de la relaxation, de sentir les vibrations du bol ou du gong passées dans tout le corps, détente totale assurée !

Annie H

Formatrice

Pratique complète associant postures et respiration, toujours en douceur. Les plus : l'instant de relâchement total entre les postures, la voix de Pascal, et la relaxation au son des bols tibétains, un vrai voyage intérieur. Je recommande vivement....

Dominique B

agent d'entretien